悩み別アロマオイル活用法で、ストレス解消~カラダも心も軽く!

      2017/11/11

初秋こそ、香りの効果で夏疲労をリセット!!

この時期に出やすい悩みと、不調を引きずらないためのアロマ活用法をご紹介します。

楽しい夏思い出は、大切に。

嫌だった出来事は、サッパリ流しましょう。

 

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夏を過ごした後、秋に起こりやすい悩みは?

 

強烈な紫外線や、猛暑の連続での睡眠不足のツケなど、今年の夏も過酷な日々が続きましたね。

夏の大敵 クーラー病で、低体温になると免疫力も低下

 

体温が1℃上がると、免疫細胞が元気になり、ウィルスなどを攻撃する力6倍になるともいわれています。

※低体温とは36℃以下のこと

人間の身体を疲れさせる要因としては、温度差も大きく関与しますよね。

暑い外と寒いくらいの冷房の室内

砂漠と北極が交互にやってくる・・(ちょっと大げさですが)

それは疲れます(;^_^A

 

夏バテ後遺症といっても、人によって症状はいろいろあります。

例えば、

  • ニキビ・吹き出物ができた
  • シミ・くすみが増えた
  • しわ・乾燥がひどくなった
  • 足がガサガサになった
  • 手が荒れてしまった
  • 髪が傷んでしまった
  • 足がむくんでとれない
  • ぐっすり眠りたい
  • ストレスがたまってイライラする

などなど。

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夏疲れ症状の出どころは、肌や髪やカラダ・心と様々です。

 

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メンタルケアに効果的なアロマ

 

様々な夏バテの中で、まず心に効果的なアロマをご紹介します。

病は気から!なので。

 

こちらから、ロクシタンアロマ人気アイテムたくさん見れます!
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ぐっすり眠りたい

睡眠時間、7時間ちゃんと取れていればベスト!

ただ、睡眠の質にもよりますが、途中起きたりせず眠り続けられていれば言うことなし。

🌟芳香浴

♥安眠効果の高いラベンダー精油 2滴

疲れを癒す爽やかな香りプチグレン精油  1滴

ハンカチやハンドタオルに精油を落とし、枕元に。

🌟バスオイル

♥不安や緊張をほぐすオレンジスイート精油 2滴

幸福感が得られるイランイラン精油  1滴

入浴する直前に浴槽に入れて半身浴

 

ストレス解消に

気持ちを落ち着かせたり、気持ちを高める効果のある精油を使って、脳に効かせる

🌟マグカップ芳香浴

心を鎮め、気分を高揚させ、緊張をほぐす3種の精油

  • ベルガモット精油 1滴
  • ラベンダー精油  1滴
  • フランキンセンス 1滴

マグカップにぬるま湯8分目まで入れ、3種を落とす

立ち上る香りに鼻を近づけ深呼吸する

 

🌟吸入

♥シャープな香りのユーカリ精油  1滴   気持ちを引き締め、集中力を高める

ハンカチやハンドタオルにユーカリ精油を落とす

立ち上る香りに鼻を近づけ深呼吸する

 

やる気がしないときに

鎮静作用があり、気分を活気づける効果のある精油で、無気力な状態から脱します

気合だけじゃどうにもならない時!

🌟ハンドバス

ネガティブな気持ちをやわらげ、気持ちを明るくするローズ精油   1滴

洗面器にぬるま湯を入れ、ローズ精油を加えてよく混ぜる

両手を入れ、5~10分温める

🌟コロン

弱った精油を高揚させ、頭の働きを鋭くする作用のある3種の精油

  • ペパーミント精油  2滴
  • バジル精油     1滴
  • レモン精油     3滴

無水エタノール 5mlに3種の精油を入れて混ぜる

精製水 25mlを加えてさらに混ぜ、アトマイザーに移す

保存は約1か月

手首や耳の後ろにスプレー

 

私は、芳香浴をよくやっています。

ラベンダー好きです♥

あとは、仕事中に疲れたらつけるこれ!

レモン・ローズマリー・ミント・グレープフルーツなどの香りで目がシャキっとするエネルギーチャージ効果。

先がロールオンタイプなので、手首や耳の後ろ・こめかみなどにクルクル付けやすいです。

 

【送料込】天然アロマスプレー【おやすみ前】2本セット(100ml×2)アロマ/天然/アロマスプレー/ルームフレグランス/リラックス/快眠グッズ/アロマグッズ/就寝前/夜/ベッド/キャンドルライト/パウダリーナイト/ラベンダー/ベルガモット

 

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アロマを味方に、自分を上手にコントロールして

ストレスを取っ払いましょう!(^^)!

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